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戴夫（亚当·桑德勒 Adam Sandler 饰）有着温文尔雅的外表，和漂亮的女朋友琳达（玛丽莎·托梅 Marisa Tomei 饰）。但在一次飞行旅行中情绪失控，，被遣送去进行“情绪管理”训练。课程

唐娜（格温妮丝.帕特洛 饰）从小便想要离开正身处的不幸家庭。但后来让她留恋的是男友汤米。直到后来失恋了，唐娜重拾志向并立志成为一个成功的空姐。\r　　刚开始所在的小公司，让唐娜吃了不少的苦头，她是靠着

当他唯一的好友辞世后，一个年轻侏儒乘坐火车放逐自己来到纽泽西偏远小镇，虽然他试着封闭自己，两个特别的人却不请自来走进了他的生命中，一名遭遇丧子之痛的女艺术家(派翠西亚克拉森)，以及一位热情好客的古巴热

艺术系女硕士伊夫琳为了她的学位论文准备实行一个改造男人计划，其貌不扬且害羞的亚当成了她的目标。伊夫琳的计划进展顺利，亚当从内到外焕然一新，然而吸引力倍增的亚当与好友的未婚妻发生关系，引来了一系列麻烦。